Saber escolher a roupa para a ocasião é importante, não apenas para as ocasiões formais, mas também para as atividades do dia a dia – como ir à academia. Nesse último caso é ainda mais pontual a escolha da roupa, pois na academia se revezam exercícios de diferentes modalidades, exigindo cada uma uma camiseta ou bermuda diferentes.
Se você adicionar cardio ou yoga ao seu treino na academia, você vai querer estar o mais confortável possível desde o início. E para fazer isso, você não pode esperar que as mesmas roupas que usa para fazer agachamentos e levantamento de peso sirvam em casa em uma esteira ou tapete de yoga.
A lógica é a mesma que rege as mudanças de vestimentas em cada esporte. Uma ginasta, por exemplo, jamais poderia fazer seus treinos e apresentações usando roupas de um jogador de futebol americano. Tampouco um jogador de basquete teria um bom desempenho vestindo as roupas de um jogador de basebol.
Selecionamos quatro tipos de exercícios e destacamos qual é a melhor roupa para usar na hora de praticá-los, veja:
Musculação
Se você está praticando levantamento de peso ou treinamento de resistência em academia, você vai querer que sua camiseta e shorts sejam feitos de um material resistente que tenha flexibilidade e boas qualidades de absorção de suor.
Os sapatos, entretanto, desempenham um papel muito maior do que a maioria das pessoas imagina. O sapato ideal tem uma sola estável e plana, de preferência uma que não comprima tanto quanto um tênis normal.
Ao se afastar do rack com uma barra cheia de pratos, a última coisa que seus pés precisam é de uma superfície irregular e instável.
Para homens: calças e bermudas de tactel; camisas ou camisetas largas de poliéster ou tecidos que não absorvam suor; e tênis com boa aderência e sistema de amortecimento.
Para mulheres: leggings ou bermudas de tecido elástico de poliester; tops e camisetas largas de tecido respirável e que não absorve suor; e tênis com alta aderência e amortecedores de impacto.
Aeróbica
Se você estiver fazendo exercícios aeróbicos direito, provavelmente repetirá o mesmo movimento continuamente por um longo período de tempo. E depois de um tempo longo o suficiente, até mesmo seus próprios braços e pernas começarão a ficar cada vez mais pesados, por isso é importante manter os materiais o mais leves possível com o máximo de respirabilidade.
Para homens: Bermudas leves e soltas de tactel; camisa larga de manga curta ou sem mangas, com tecido leve e sistemas de respiração; tênis com alta aderência e amortecedores.
Para Mulheres: bermudas leves e soltas que não friccione nas pernas; top de algodão e camiseta leve de poliéster; e tênis com boa aderência e sistema de amortecimento confiável.
Yoga
Felizmente, quando se trata de ioga, o tipo de roupa que você está procurando não está muito diferente de seu traje comum de “domingo preguiçoso”. Calças de moletom leves e macias e uma camiseta arejada são tudo que você precisa. Afinal, a ioga tem tudo a ver com relaxamento meditativo final, certo?
Para homens: calça de moletom ou bermuda com tecido maleável; camiseta de algodão com ou sem manga; meias ou pés descalços.
Para mulheres: leggings ou shorts de tecido maleável que não incomode; camiseta sem manga ou apenas um top; meias ou pés descalços.
Calistenia
Correr, pular, sentar-se, puxar para cima – a calistenia tem tudo a ver com usar o peso do seu corpo para fazer o coração bater mais forte. Mas quando sua frequência cardíaca está constantemente aumentando e diminuindo, o suor começa a fluir.
Por causa disso, é melhor se vestir da cabeça aos pés com a respirabilidade em mente. A amplitude de movimento também está no topo da lista, mas manter a calma e enxugar o suor é a prioridade número um – assim, parece que você correu todos aqueles metros em vez de nadar.
Para homens: apenas bermuda de tecido leve e um tênis com boa aderência.
Para mulheres: um top e um shorts são suficientes. Nos pés um bom tênis com amortecedores.
Pole dance
O exercício requer que o corpo esteja em contato direto com a barra, porque é ele quem vai dar a aderência necessária para a execução dos movimentos. Apesar de ser mais frequentemente realizado por mulheres, homens também praticam.
Para homens: uma bermuda curta é o suficiente para a prática. Não precisa colocar nada nos pés, a não ser meias especiais que favoreçam a aderência.
Para mulheres: Tops curtos e shorts justos são a combinação perfeita para esse tipo de exercício.
Antes de escolher sua roupa de academia confira quais exercícios serão praticados naquele dia. Assim você poderá escolher a melhor camiseta ou mesmo o calçado ideal. Esse tipo de cuidado pode prevenir problemas posteriores como alergias e contusões.