Se você está namorando ou quer acender o fogo em seu parceiro, saiba que alguns alimentos podem ajudar a aumentar sua libido e melhorar o desempenho sexual também de seu parceiro sem ter que recorrer a um sexshop.
Esses são os alimentos que aumentam o desempenho sexual que você deve incluir na sua rotina.
1. Ovo
Este alimento contém aminoácidos L-arginina que dilatam os vasos sanguíneos e podem melhorar a disfunção erétil.
2. Noz
Essas nozes contêm zinco. O zinco aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais e melhora o paladar e o olfato. Além disso, as nozes melhoram a qualidade e o sabor do esperma, você sabia?
3. Sementes
Com as sementes de abóbora e girassol acontece a mesma coisa. Você pode comê-los como lanches, adicioná-los ao iogurte com cereais ou saladas.
4. Ostras
Os moluscos e as vieiras aumentam os níveis de testosterona e estrogênio. Isso geralmente se traduz em aumento do desejo sexual. Eles também são uma fonte de zinco, portanto, comer ostras ajudaria a alcançar e manter uma ereção.
5. Amêndoa
As amêndoas também contêm aminoácidos L-arginina, que melhora a circulação sanguínea.
6. Filete
A carne bovina é ideal para aumentar o desejo sexual de homens e mulheres, pois fornece zinco, vitamina B, ferro e proteínas.
7. Salmão
Este peixe fornece ômega-3 que evita o acúmulo de placas nas artérias. Ao melhorar o fluxo sanguíneo, é benéfico para as ereções. Atenção: o excesso na ingestão de peixes gordurosos pode aumentar o risco de contrair câncer de próstata.
8. Pêssego
Esta fruta contém vitamina C que aumenta a fertilidade nos homens. Tem um impacto positivo na contagem e qualidade do esperma.
9. Ajo
Apesar do mau cheiro que deixa para trás, o alho é um anticoagulante natural, por isso promove o fluxo sanguíneo e a ereção.
10. Café
Esta infusão estimula o cérebro e o desejo sexual.
11. Açafrão
As propriedades do açafrão são muitas. Além de ser delicioso e combina perfeitamente com arroz, é um afrodisíaco natural porque aumenta o vigor e a energia.
12. Morangos e framboesas
Você sabia que as pequenas sementes dessas frutas contêm zinco? Lembre-se de que o zinco controla o nível de testosterona nos homens.
13. Abacate
Este alimento é rico em ácido fólico e vitamina B6 que estabiliza os hormônios.
14. Melancia
A melancia é ideal para manter a ereção porque melhora a vasodilatação.
15. Beterraba
O mesmo acontece com a beterraba que contém nitratos. Estes são convertidos em óxido nítrico que aumenta o fluxo sanguíneo, evitando a disfunção erétil.
16. Maçã
Esta fruta contém um antioxidante chamado quercetina. Isso controla os sintomas de inflamação da próstata e cistite intersticial, como dor na ejaculação, bexiga dolorosa, dor genital, disfunção erétil, relação sexual dolorosa ou falta de desejo. Bagas escuras, cerejas, cebolas e uvas também têm quercetina.
17. Vinho tinto
O vinho não podia faltar, o emparelhamento das restantes comidas. Atenção mulher: está comprovado que uma ou duas taças de vinho tinto por dia aumentam o desejo sexual e a lubrificação feminina.